Herzlich willkommen bei Yoga-Kailash
Der heilige Berg Kailash –
unberührt von äußeren Einflüssen, stabil und in sich ruhend.
Dieser Zustand lässt sich durch Yoga auf körperlicher, geistiger und spiritueller Ebene fördern und erreichen.
Alle Yogaeinheiten orientieren sich mit abwechselnden Schwerpunkten an diesem Ziel.
Ich freue mich sehr, euch auf diesem Weg zu begleiten.
Euer Sascha
Update: Finde Deine Balance - Yoga für mehr Kraft und Gelassenheit
Neuer Kurs ab 14.01.25: Immer Dienstags, 19.30 Uhr - 20.45 Uhr
Starte frisch ins neue Jahr mit einer ausgewogenen sowie abwechslungsreichen Mischung aus Kräftigung, Dehnung und Entspannung. Die Stunden sind sowohl für Anfänger als auch Mittelstufe geeignet und werden je nach individuellen Bedürfnissen variiert.
Der Kurs findet Im Jugend- und Yogaraum der Evangelisch-methodistischen Kirche Nürnberg statt in der Hohfederstr. 33. Für Matten, Decken, etc. ist gesorgt. Ihr könnt aber gerne eure eigene Matte mitbringen. Eine Teilnahme ist auch via Zoom möglich.
Über Yoga
Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Gedanken im Geist. Es ist mehr als Insta-taugliche Posen oder Sport. Vielmehr kann Yoga uns im Alltag helfen, mehr zu unserem wahren Kern zu kommen. Die Yogalehre stützt sich auf ein jahrtausendealtes Wissen mit dem Ziel, u.a. unsere Gesundheit zu verbessern oder zu erhalten und die nötige Ruhe in unser Leben zu bringen.
Asanas, die berühmten Körperstellungen, unterstützen uns dabei. Muskeln werden gedehnt und gestärkt, der Geist mehr und mehr zur Ruhe gebracht und wir spüren Schritt für Schritt, was wirklich wichtig ist, was uns gut tut und auch was nicht.
Über mich
Mein Yogaweg begann 2010 als therapeutische Maßnahme und die Yogapraxis hat mich seither stets begleitet. Ich kam so auch zur indischen Kampfkunst Kalarippayatu, welche ich in der Schweiz und in Indien viele Jahre lernen durfte und welche eine enge Verknüpfung mit Yoga hat sowie zur tibetischen Meditation, die uns Achtsamkeit und Gewahrsein lehrt.
Ich wollte aber mein Yogawissen weitergeben und habe 2021 nach 800 h Ausbildung und unzähligen Stunden „off the mat“ meine Ausbildung als Yogalehrer BYV bei Yoga Vidya in Nürnberg und Bad Meinberg erfolgreich abgeschlossen. Seither gebe ich mit Freude Pranayama (Atemübungen), Asanas (Körperstellungen), Entspannung und Meditation weiter. Dabei lege ich einen besonderen Wert auf aktive, auch manchmal anstrengende Elemente sowie ausgleichende Übungen.
Über Yoga-Kailash
Meine Umrundung (Kora) des heiligen Berges Kailash in Tibet, welche ich 2017 machen durfte, stand Pate bei der Namensgebung von Yoga-Kailash. Es war ein großer Traum, das "Schneejuwel" mit seinem höchsten Pass auf über 5600 m zu umrunden, welches v.a. im Hinduismus und Buddhismus, aber auch für Jains und Bön-Anhänger als Mittelpunkt der Welt gilt bzw. als Verkörperung des Weltenberges Meru und als Wohnsitz des Gottes Shiva.
Der Kailash steht seit Jahrmillionen unabhängig von äußeren Umständen fest am Platz und lässt sich durch nichts aus der Ruhe bringen. Diese Stabilität in unseren hektischen Alltag zu bringen, ist das Ziel meiner Stunden.
Yoga-Kailash bietet Hatha-Yoga für alle Level und Erfahrungen. Hatha-Yoga ist der körperorientierte Teil des Yoga, in dem Asanas (Stellungen) tendenziell länger gehalten werden, um so Entschleunigung, Kraft sowie Stabilität und Ruhe zu erfahren.
Unterrichtet wird auf Basis der Tradition von Swami Sivananda und Yoga Vidya, erweitert um u.a. meinen Unterricht bei Gurukal Rajesh Chirackal (Zürich und Kerala). Jede Stunde beinhaltet Pranayama, Asanas und Tiefenentspannung.
Zeiten und Preise
Immer Dienstags, 19.30 Uhr – 20.45 Uhr
Präsenzkurs in der Hohfederstr. 33, 90489 Nürnberg: 10er Karte, 140€ (Gültigkeit 3 Monate)
Online via Zoom: 5er Karte, 65€ (Gültigkeit 3 Monate)
Probestunde: 5 € (wird bei Abschluss eines Abos verrechnet)
Drop-in: 16 €
Privatstunde auf Anfrage (75 Min.): 65 € (in Präsenz oder online)
Inspirationen
Kailash-Reisen
Für Interessierte an Reisen zum heiligen Kailash:
https://snowjewel.com/de/ueber-mt-kailash/
Yoga
Viele Informationen und Seminarmöglichkeiten:
https://www.yoga-vidya.de/
Kalaripayattu
Für mehr Hintergründe zur indischen Kampfkunst Kalarippayat: https://www.kalarippayat.ch/
Für Interessierte an Training in Kerala / Indien: http://chirackalkalari.com/
Kontakt
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